playspotのブログ

英語学習 奮闘記 2016〜

焼津マラソン10kmに初参加

こんにちは お久しぶりです 

今回は第34回焼津マラソンに出場してきました

心配していた天気も晴れ 気温もそんなに寒くなくて走るには絶好のコンディションでした

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この大会は10000人以上がエントリー 大きな大会だと思います 昨年は日本平桜マラソン🌸に参加しましたが高低差が半端なく前半5kmひたすら登りっぱなしなコースに比べてこちらはほぼ平坦でしかもほぼ直線コースを走ります 道幅も広くとても走りやすかったです 給水も4箇所あったかな ランナーに優しいコースとなっております

 

あと今回完全ワイヤレスイヤホン🎧を試した大会でもありました 首の辺りで走るにはブラブラ動く有線は以前からわずらしさを感じていました 歩くには全く問題ないんですが走るとなると別 急遽試しに買った完全ワイヤレスでとても快適に走ることができました しかしより信頼 親和性があるAppleが発表したPowerbeats pro が発売されたらそちらを買う予定でいます 発売は5月だそうです f:id:playspot:20190414135827j:image

 

今回で10kmも通算4回目 初コースでもペースだとか 勝負所だとかそのあたりは瞬時に対処できるようになりました これは大会に出る度に得る色んな経験値の影響が大変大きいです

 

これから大会に出てみようと思う方は身なりかっこうを揃えるのも良いですが 最低これだけは揃えた方がいいです 

 

サングラス🕶

音楽🎵

 

サングラスはかなり重宝します っていうか必需品です とにかく眩しくないですし冬には風よけにもなる また全く人の目も気にならず走りに集中できます あとは音楽ですね 音楽はあなたのボルテージを上げてくれしかも走るリズムを与えてくれます 燃える音楽をプレイリストにしておけばバッチシです バラードはやめておいた方がいいです 例えば大黒摩季さんの「熱くなれ」とかね 笑

 

あとはランニングの本格的な姿にならなくても走れます 自分はいつも下はジャージ 上は大会でもらえるTシャツを来て出場してます 全然これでも走れます

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今回の気になるタイムですが 55分19秒 ネットタイムで8秒更新しましたー (^ ^) いつもかなり後ろからリズムを作り順位を拾って走る戦略に特化してるので後半ばてません この走り方が自分はベストですね 前半から突っ込むと必ず後半ばてます 5kmまでは前に行きたくても我慢して抑えます 折り返したあたりから徐々にペースを上げます 走ってても今日はこのまま行けばかなり行けそうだなとか最近走ってるとわかるようになりました 心に余裕がある時は何故か物事うまく運びます 

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この大会では黄色いタオル 写真にはないですがあと参加賞でかつお節をいただきました 今回も完走 タイム更新と記録を残せることができたので良かったです 

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来年は掛川新茶マラソンに出場しようと思います 

まだまだがんばるでー! 

 

 

富士川キウイマラソン10km出場

こんにちは😃 本日は昨年に引き続き富士川キウイマラソン10kmに出場してきました

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この大会は2回目 10kmは今回で3回目になります 昨年は1人で参加しましたが今年は姪、甥家族と一緒にエントリー!参加する距離は違えど参加する前から色々盛り上がってました

 

天気も晴れ まさに秋晴れ 走るには絶好のコンデション! 昨年参加してるので経験値もあり コースも知ってるので 走る前から気持ち的に今回は余裕がりました

 

そしてスタート!

昨年は前半から突っ込んで他人につられて走ってしまい 最後エンジン切れしたのを覚えてるので 折り返し地点から徐々にエンジンをかける作戦で挑みました  コースはほぼ平坦コース 500mくらいの登り下りがあるくらい 比較的走りやすいコースだと思います 

最初の方にある下りは得意なんだけどあえてペースを抑え 折り返した最後の8〜9kmの坂がキーポイントになります

 

前半はストライド大きく走るのではなく 小幅を狭めたピッチ走法 後ろから順位を拾ってく作戦!  この走り方で折り返すまでの5kmは良いペースを保ち 1人 2人と順調に抜いていきました  そしてエンジンをかけたのは7km地点 意識して少しペースを上げていきました 毎度のことながら音楽を聞きながら走ってるので気持ち的にはノリノリ☺︎ 昨年と比較して気持ち的にもまだ余裕があり これはタイム更新あり得るかも?と思ったのは8km地点 ペースは順調で最後の坂をむかえました ところが... やはりここの最後の坂でつかまりペースダウン↓昨年同様ここが一番きつかったwww  その後9km地点でまた平坦に戻り最後の力を振り絞ってゴール〜〜〜! 見事2年連続完走を達成!

 

いや〜 すがすがしい そして気になるタイムは...

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55分27  昨年は59分37秒だから な...なんと4分10秒も縮めました〜 これは素直に嬉しかった😃 まだまだ人間やればできるもんですね おそらく原因は昨年の経験値 ピッチ走法 昨年かけてなかったサングラス🕶 身内の参加 だと思います 中でもサングラスは効果覿面 眩しくなく人の目も気にならず走りに集中できましたね この効果はほんと大きかったです

 

走り終わった後 けんちん汁らしきものと キウイ🥝マラソンのキウイ お弁当🍙  タオル ボールペンをいただきましたf:id:playspot:20181125151310j:imagef:id:playspot:20181125151320j:imagef:id:playspot:20181125151325j:image

富士山🏔も顔をだし 何はともあれ最高の日となりました f:id:playspot:20181125151458j:image

 

これからもこの大会は参加するつもりです

もちろん英語も頑張るぞー💪

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TOEIC 10/28の結果

こんにちは 10/28実施のTOEIC結果です

 

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昨年の10月は575点なので 悪くもなく良くもなくほぼ現状維持です ただリスニングが過去最高スコアとなりました 15点up リーディングはやはり課題のパート7ですね ここを何とかすれば次こそ600の壁は最低超えれそう

 

ブログ内では11月 12月も受験する予定でしたが都合により今年はこれにて終了です 先日受験料の値上げが発表になりちょっときついですが 来年は英検準1級にもチャレンジしていきます  

 

次回予告 !!

10/28日  TOEIC L&R 受験します!

今日から約86日頑張っていきます

10月、11月、12月、は受験します

 

それから昨年出場した富士川キウイ🥝マラソンにも2年連続でエントリー決まりました 距離は同じく10km こちらは 11/25 に開催されます

 

とりあえず お知らせまで📢

 

暑い日が続きますが しっかり熱中症対策して この夏を乗り切りましょう\\\\٩( 'ω' )و ////

日本平桜マラソン10kmに出場

こんにちは 昨年11月の富士川キウイ🥝マラソン以来のマラソン大会10kmにエントリーしてきました 心配していた天気も晴れてマラソン日和☀️目標は無事完走 戦略としては後ろからスタートして順位を拾っていく作戦です

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9:35 スタート 10km 

前半5kmはひたすら登りコース 箱根駅伝並みの心臓破りの坂の連続で今まで経験したことない坂、坂、坂。もちろん練習でもこんなコース走ったことないし実際7割くらいの人が歩いてました(O_O) それぐらいきつい坂で自分の周りは走って歩いてまた走ってみたいな人が沢山いたのを覚えています 自分は今回も辛い時があっても絶対歩かない!と決めていたのでいつのまにか頭から突っこみ気味の重戦車のホームの走りになってました 苦笑 しかしそうでもしないと前に進まなかったのです 笑 

 

5km折り返し地点 

折り返しのポールが見えた時は嬉しかった あと半分!さあここからほぼ下り坂 折り返したと同時に自分の中でスイッチが入りました! 前半2割〜3割のペースでしたが一気に6割のペースぐらいに自動的に切り替わり走っている選手達を一気にごぼう抜き!前半のペースが嘘なくらい 颯爽と何人も追い抜いていきました な、なんと... 今まで見たことない4分台3回の驚異の走り!あれ?自分って下り坂の鬼じゃない?って初めて知ったくらいです 9kmぐらいまで下り坂が続いたのでここで一気に差を詰めました 気持ち良かった〜 他の選手が止まって見えた だって本当に止まらないんですもん^ ^ ラップタイムを見てください 前半5kmと後半5kmのタイムが明らかに違うのがわかると思います 自分でも驚 9km〜10kmのラップタイムは最後時計を止めたと思ってたら止まっていなかった為計測ミスになりました

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しか〜し!!

 

突然下り坂が終わった9.0km過ぎたあたりで3回くらいふくらはぎが急につりそうになり これはやばい!と思って一気にペースダウン 最後の1kmはいつつるかわからない痛みとの闘いでした

 

そしてついに競技場を約1周になりました さすがにこのあたりで気力体力がすべて限界になりましたが最後は歯を食いしばり根性見せてゴール🏁

 

そして...

無事2度目の10km完走👏

やりました😃✌️

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コースが違うので比較は不可能ですが前回の10kmが1時間50秒だったのでタイム的には記録更新です😊

今回のアップダウンが激しいコースでこの記録が出たのは価値があるかと思います

大きな大会で10km2回実際走ってみてペースのつかみやレース展開まわりの雰囲気等が経験値としてゲットできたのは非常に大きいかなと思います

 

以前同様走り終わって

なんとも言えない爽快感と充実感

まだ自分は終わっていない事を再確認

人生はこれからだ 楽しんで行こうじゃないか

これからも この先もずっとね 

 

さすがに今回は足に負担がきてると思うので

明日以降1週間ぐらいは体の回復が心配です(*_*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

英検2級 2次面接 合格しました

‪Breaking News ! ようやくスタートラインにたてました 前回面接で落とされましたので今回は2度目のチャレンジでした この結果見るまで英語学習の方向性を色々考えてました 文法のやり直しやスピーキングを磨く為の参考書注文したりとなかなか落ち着かない日々を過ごしてましたが晴れて合格できて良かったです😭🎉 準1級に向けて引き続き頑張ります‬

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あけましておめでとうございます

ツイッターのフォロワーさんから教えてもらったニュースアプリ Newsela を英語の多読対策として取り入れました 無料アプリでレベル別に英文記事が用意されてるので大変重宝してます Websiteにもあるのでそちらからも加入可能です とにかく試す価値大いにありです 自分は毎日読んでいます 是非試してみてください 今年はとにかく大きく躍進したいです